Lide com a ansiedade e a sobrecarga e encontre a si mesma nesse processo.

A terapia cognitivo-comportamental te ajuda a entender suas emoções, mudar padrões repetitivos e buscar comportamentos saudáveis.

Se você se sente exausta tentando dar conta de tudo sozinha

Posso te ajudar a compreender suas emoções e reconstruir o equilíbrio entre o que você sente e o que precisa.

Ansiedade e autocobrança

A TCC ajuda a reconhecer pensamentos distorcidos e a desenvolver novas formas de lidar com a ansiedade e o perfeccionismo, trazendo mais tranquilidade emocional.

Sobrecarga emocional

Quando você sente que carrega o mundo nas costas, é hora de aprender a estabelecer limites e priorizar o autocuidado, recuperando seu bem-estar e energia emocional.

Dificuldades nos relacionamentos

Trabalhar suas relações é também um processo de autoconhecimento. Entenda seus padrões, comunique-se com mais clareza e viva vínculos mais respeitosos e leves.

Autoconhecimento e autoestima

Descubra quem você é além das expectativas dos outros, fortalecendo uma imagem mais segura, consciente e confiante de si mesma.

Minha abordagem

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem focada em resultados e evidências científicas. Ela parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossos sentimentos e comportamentos. Ao longo das sessões, trabalhamos para identificar padrões mentais que causam sofrimento, desenvolver novas formas de pensar e agir e promover mudanças reais e sustentáveis na sua rotina e na forma como você se relaciona com o mundo.

Como funciona meu trabalho:

Escuta e acolhimento: Cada sessão é um espaço seguro para compreender o que você sente sem julgamentos.
Identificação de padrões: Juntas, reconhecemos os pensamentos e comportamentos que mantêm o ciclo de ansiedade e sobrecarga.
Construção de autonomia: Você aprende a se perceber, se organizar emocionalmente e desenvolver autorresponsabilidade.
Transformação contínua: O processo terapêutico não é sobre “eliminar” o que sente, mas transformar sua forma de lidar com a vida.

SOBRE MIM

Nicole Dourado

CRP 03/23623

Sou Nicole Dourado, psicóloga (CRP 03/23623), formada em 2021 e pós-graduada em Psicologia Social e Terapia Cognitivo-Comportamental. Atuei na área social e hospitalar, e hoje realizo atendimentos clínicos online voltados para mulheres que vivem sobrecarga emocional, ansiedade e dificuldades nos relacionamentos.

Acolhimento e escuta sensível – um espaço seguro para falar sem julgamentos.
Clareza emocional – compreender o que sente e por que sente.
Autoconhecimento – reconhecer padrões e fortalecer a autoestima.
Responsabilidade emocional – desenvolver autonomia nas decisões.
Transformação prática – aplicar o que aprende na vida real.

Acredito que o processo terapêutico é uma jornada de reencontro com quem você é. Meu compromisso é oferecer uma escuta leve, técnica e humana, ajudando você a recuperar equilíbrio e confiança emocional.

Reconhecimentos

Avaliações 5★ no Zenklub

Perguntas Frequentes

Como funciona o processo de terapia online?

As sessões acontecem por vídeo chamada pela plataforma meet, com duração média de 50 minutos. No início, você compartilha suas principais demandas, e juntas(os) vamos construindo seu plano de tratamento individual. O atendimento online é tão eficaz quanto o presencial, e você pode participar de qualquer lugar com privacidade e conforto.

Qual é a frequência recomendada das sessões?

A frequência depende da demanda, da necessidade e da disponibilidade de cada pessoa. No geral, as sessões acontecem semanalmente, pois essa regularidade favorece o vínculo terapêutico e o avanço no processo. Com o tempo e conforme a evolução, a frequência pode ser ajustada para quinzenal ou outro formato acordado entre paciente e terapeuta.

A terapia é indicada apenas para quem está com algum transtorno emocional?

Não. A terapia é um espaço de autoconhecimento, prevenção e desenvolvimento pessoal. Ela pode ajudar quem está passando por momentos de ansiedade, tristeza ou estresse, mas também quem deseja compreender melhor seus padrões, melhorar relacionamentos e viver com mais equilíbrio.

Como faço para agendar uma sessão?

Fale comigo pelo whatsapp (75)992062646 ou entre no meu perfil do zenklub: https://zenklub.com.br/psicologos/nicole-silva-dourado-pereira/

A Interligare também realiza atendimentos em empresas?

Sim. A Interligare desenvolve programas de saúde mental para empresas, com foco em promoção de bem-estar, prevenção ao adoecimento emocional e fortalecimento de equipes. Os serviços incluem palestras, oficinas e acolhimento psicológico aos colaboradores.